โรคอ้วน เป็นอีก 1โรคที่คร่าชีวิตคนไทยปีละไม่น้อยเลยนะคะ แต่คนส่วนใหญ่ก็มักจะมองข้ามกันค่ะ เพราะ”โรคอ้วน”นั่น จะทำให้เกิดโรคเรื้อรังรุนแรงจนอาจเสียชีวิตเฉียบพลันได้มากเช่นกัน นั่นเองค่ะ
โรคอ้วน ทำให้เกิดโรคเรื้อรังรุนแรงจนอาจเสียชีวิตเฉียบพลันได้ดังนี้
- โรคเบาหวาน หลายคนอาจจะแย้งว่าคนผอมๆก็เป็น จริงค่ะแต่โดยส่วนใหญ่ผู้ป่วยทุกคนที่เป็นเบาหวานมักจะมีน้ำหนักที่เกินมาตรฐานนะคะ
- หลอดเลือดสมองตีบ
เป็นภาวะของไขมัน ที่เกาะตามผนังหลอดเลือดเกิดการ ตีบ ตันของเส้นเลือดในสมองจนเกิดภาวะเส้นเลือดแตก เลือดคั่งในสมองและเสียชีวิตได้ - ภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบ เสี่ยงเสียชีวิตเฉียบพลันได้
- ความดัน เพราะไขมันอุดตันตามหลอดเลือดและผนังหลอดเลือด เมื่อเลือดไหลเวียนได้ไม่ดี จึงเกิดความผิดปกติของความดันหลอดเลือด
- กระดูกข้อเข่าเสื่อม ทำให้เกิดการเสียดสีบนข้อหัวเข่า หากไม่คุมน้ำหนักมีน้ำหนักขึ้นมากๆอาจต้องผ่าตัดข้อเข่า
- โรคไขมันเกาะตับ และอาจทำให้เกิดโรคเรื้อรังอื่นเพิ่มขึ้นได้เช่น ไวรัสตับอักเสบ ตับแข็ง และสุดท้ายคือมะเร็งตับได้
- เป็นโรคระบบทางเดินหายใจ เกิดภาวะเหนื่อยง่าย ไม่มีแรงอ่อนเพลียหายใจไม่อิ่มหอบ อาจเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นกะทันหันเสี่ยงเสียชีวิตได้
- โรคเบาหวาน ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินส่วนใหญ่จะเป็นเบาหวานถึง 99%
- โรคไขมัน ความดันโลหิตสูง
เมื่อไตรกลีเซอไรด์สูงจากการรับประทานยาบางชนิด และการรับประทานอาหารรสจัดต่างๆก็ยิ่งทำให้ไขมันในร่างกายสูงขึ้น
เพราะฉะนั้นถ้าคุณไม่อยากเป็นอีกคนหนึ่งที่ต้องเป็นโรคเรื้อรังเหล่านี้ไปตลอดชีวิต ควรกลับมาดูแลตัวเองซะตั้งแต่วันนี้นะคะ ด้วยการ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ใช้กด 3/ 1 คือทานโปรตีน ผักผลไม้รวมกัน3 ส่วนของจาน และอีกหนึ่งส่วนเป็นข้าว
(ทานโปรตีนย่อยง่าย ทานผักให้เยอะ)ใช้อาหารเป็นยา - ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัยของแต่ละคน อย่างน้อยทำให้ได้ทุกวัน 10-15 นาที
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง
- ไม่เครียดเพราะความเครียดก็อาจทำเกิดโรคเรื้อรังต่างๆได้เช่นเดียวกันค่ะ
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
